からだケア①

健康運動指導士ゆっきーのワンポイントからだケア

写真上のように左右の手を背中でクロスできますか?

実は、私も左手が上になると少々固いと感じます。

そんな時は、せなか洗い体操をしてみてください。お風呂で意識してするのもいいと思います。

タオルの両端を持って上下に動かします。

余裕がある方は、タオルを短めに持つのもいいです。

 

※くれぐれも軽く・気持ちの良い範囲にしてくださいね。

 

マッサージもストレッチも気持ちよいのが一番!強いのはNGですよ。

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